Beberapa Makanan Sunnah Untuk Berbuka Puasa

Assalamualaikum, hai sobat Haris Di Sini.

Di bulan Ramadhan ada beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi lo, baik saat sahur maupun berbuka puasa dan itu adalah Sunnah. 

Namun kali ini akan diulas beberapa makanan sunnah saat berbuka puasa, ada hadist Nabi yang berbunyi :

عَنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ قَالَ: كَانَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُفْطِرُ قَبْلَ أَنْ يُصَلِّيَ عَلَى رُطَبَاتٍ، فَإِنْ لَمْ تَكُنْ رُطَبَاتٌ فَتُمَيْرَاتٌ، فَإِنْ لَمْ تَكُنْ تُمَيْرَاتٌ حَسَا حَسَوَاتٍ مِنْ مَاءٍ

“Dari Anas bin Malik, ia berkata : Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa berbuka puasa sebelum shalat dengan ruthab (kurma basah),  jika tidak ada ruthab, maka beliau berbuka dengan tamr (kurma kering), dan jika tidak ada tamr, beliau meminum seteguk air“

Dari bunyi hadist diatas, makanan sunnah yang baik adalah Kurma dan air putih. Nabi Muhammad biasanya mengkonsumsi kurma basah disaat berbuka puasa, jika tidak ada maka beliau mengkonsumsi kurma kering dan jika tidak ada keduanya maka beliau meminum air putih.

Dalam benak kita pasti bertanya tanya, apa sih kurma basah dan kurma kering ini. 

Kurma basah disebut Ruthab, kurma basah ini sebenarnya adalah buah kurma yang matang, buah kurma yang masih segar, berwarna cerah dan bertekstur lunak. Menurut website Hellosehat yang ditulis oleh Ilham Fariq Maulana dan diperbarui oleh Fidhia Kemala tahun 2024, menerangkan bahwa kurma basah memiliki kalori sebesar 142 kkal dalam 100 gram, selain itu kurma segar ini mengandung 34 mg kalsium, 6 g zat besi, dan 30 mg vitamin C. Jika anda sedang melaksanakan program diet maka kurma basah ini cocok untuk anda konsumsi.

Kurma kering atau yang disebut tamr, merupakan kurma yang dikeringkan, kandungan kalori kurma ini lebih tinggi yaitu 284 kkal dalam 100 gramnya dan mengandung 81 mg kalsium, 8 mg zat besi, tanpa vitamin C.

Kedua kurma ini memiliki kandungan lengkap, kurma basah mempunyai kandungan vitamin C dan Gula, sedangkan kurma kering memiliki kandungan karbohidrat dan serat tinggi. Jadi kurma merupakan makanan yang layak untuk berbuka puasa, sesuai dengan yang biasanya Nabi lakukan.

Namun perlu diingat ajaran agama islam juga memberikan peringatan untuk tidak berlebihan, Maka jangan berlebihan untuk mengonsumsinya ya!! 

Selamat menunaikan Ibadah Puasa dan jangan lupa nantikan artikel lainnya!